Aie jooga
Uus krija hatha joogal põhinev joogakursus “Minu sära” alustab 17. märtsil Tartu loodusmajas, otseülekandena ja järelevaatamises
Joogakursuse eesmärk on saada aru, kuidas saame igapäevaselt leida ja hoida oma sära. Seda head tunnet enda sees, rahulolu iseendaga, rõõmu oma elust ja enesekindlust enda mõtetest ja tegudest. Et sinna jõuda, peame alustama kohalolust, meelerahust ja sügavamast ühendusest iseendaga. Siis tajume oma hinge, kust joogateaduse kohaselt kogu sära sünnib, ja kuuleme oma südamehäält. Siis kogu maagia algabki.
Millised on joogakursuse tunnid?
Joogakursuse tundides kasutame erinevaid joogaasendeid, sh krija hatha jooga 18 asendit, hingamistehnikaid, keskendumisharjutusi, mantraid ja meditatsiooni, mis aitavad meil avastada oma sisemise sära ning tuua see igasse oma elu valdkonda. Igast joogatunnist saada kaasa harjutusi ja joogafilosoofiast ja ajurveedast tulevaid näpunäiteid enda sära suurendamiseks. Kursusel õpime ka joogat integreerima igapäeva.
Iga kursuse joogatund algab rahuliku hingamise, meelerahu loomise ja kohaloluga. Edasi kasutame rahulikku liikumist ja hingamist, et sünkroniseerida keha-meel. Tunni keskosas on tugevamad joogaasendid, et treenida füüsilist ja vaimset vastupidavust ning arendada jõudu – rõhk on rõõmul ja enesekindlusel. Joogatunni lõpetame venitusasenditega, hingamisharjutuse ja meditatsiooniga – keskendume hingesärale. Igas joogatunnis treenime ja peame võrdselt oluliseks nii keha, teadlikkust kui hinge ning seda just sisemise sära vaatenurgast.
Kellele joogakursus sobib?
See joogakursus sobib kõigile, kes soovivad kasvatada sisemist sära ning tunda ennast oma kehas ja vaimus veelgi paremini – olla rahulolevad, enesekindlad, rõõmsad. Kogenud juhendajana oskan pakkuda erineva raskusastmega joogaasendeid ning sisemisi joogatehnikaid, et igaüks, nii algaja kui edasijõudnu, saaks leida endale sobiva.
Joogakursuse teemad:
* Kuidas hoida igapäevaselt oma sära ja olla iseendaga rahul?
* Kuidas leida rõõm ja enesekindlus?
* Kuidas luua kohalolu, meelerahu ja hetkes olemise kogemust?
* Mis on hing jooga mõistes? Kuidas seda tunda ja leida hingesära?
* Kuidas kuulda oma südamehäält? Kuidas südamehääl saab luua säravamat elu?
Kus ja kuidas osaleda?
Joogakursuse tunnid toimuvad Tartu loodusmaja saalis, kaasa saad teha ka otseülekande järgi ja vaadata kõiki joogatunde järele kahe kuu jooksul. Kohtume kaheksal teisipäeval ajavahemikus 17.03-12.05 (v.a 14.04). Kursuse maksumus on 110 eurot, võimalus tasuda ka kahes osas. Tasuda on võimalik Stebby Aie jooga kontol, ülekandega Eluõis OÜ pangakontole EE472200221074972833 või sularahas tunnis. Palun, et annaksid oma osalemissoovist teada aiejoogast@gmail.com.
Mis on krija hatha jooga?
Hatha jooga on kõige klassikalisem joogastiil, kus jooga füüsiline ja vaimne külg on võrdselt olulised. Krija hatha jooga erineb tavalisest hatha joogast sellepoolest, et väga olulisel kohal on teadvustamise võime arendamine läbi erinevate joogapraktikate. Krija on teadlik tegevus/läbi
tegevuse kindla tulemuse saavutamine. Meie tulemus selles kursusel on oma sära (nii sisemise kui päris silmaga nähtava) leidmine ja suurendamine.
Mõned mõtted varasematel joogakursustel osalejatelt:
“Väga mõnusa ja hooliva keskkonna tekitad oma tundides.”
“Mul pole varem joogaga kokkupuuteid olnud, arvasin, et ma ei suuda keskenduda, kuna olen ülemõtleja. Aga viimane tund suutsin saavutada juba selle, et suutsin muu maailma välja lülitada. Üllatusin ise ka.”
“Mulle meeldib, et tundides ei ole ainult harjutuste tegemine,
vaid ka sügavam mõte.”
“Mulle väga meeldisid tunnid loomulikult. Minu arust on väga motiveeriv asendit teha, kui sa räägid samal ajal, miks see asend kehale kasulik on ja mida kõike positiivset see teeb.”