Nädala harjutus 6
Video nägemiseks kliki postitusel. Legendaarne allavaatav koer!Tugevdab kogu keha, venitab keha tagakülge (eriti hästi selga), parandab verevarustust ja annab soojust. Mõnus immuunsüsteemi parandamiseks ka! ☀️🐕 Video siin.
Nädala harjutus 5!
Video nägemiseks kliki postitusel! Video siin. Jumalanna asend ühendab meie sisemise jõu ja teadmisega. Füüsiliselt aitab avada puusi ja rindkere, treenib jalalihaseid, käsi ja korsetti. Võid kombineerida kõhuhingamisega, et muuta asend veelgi meditatiivsemaks ja sügavamaks. NB! Kutsun sind üles tegema harjutust nädal aega iga päev ja siin postituse all oma kogemusi jagama. Kas leidsid harjutuseks …
Nädala harjutus 4!
Kliki postitusel, et näha videot! Nädala harjutuseks seekord kerged kehapöörded. Keha äratamiseks, seljapingete lõdvestamiseks, seedimise parandamiseks ja palju muud ! Vaata siia!
Nädala harjutus 3!
Sügav hingamine masseerib kõhuorganeid ning tasakaalustab meelt. Sobib tegemiseks päeva jooksul ning ka regulaarseks praktikaks hommikul või õhtul. Vaata postituse alt siia.
Nädala harjutus 2!
Lebav liblikas – lõdvestus, venitus ja tervendus kogu alakeha piirkonnale. Vaata videot siit.
Nädala harjutus
Hei! Postitan nüüd igal nädalal ühe lihtsa harjutuse, mida saad enda tervise, heaolu ja elurõõmu suurendamiseks teha . Täna rõõmuhingus – sobib kõigile, olenemata ettevalmistusest. Toob kerguse, sära ja rõõmu. Proovi ka – vaata siit ! Kerli Aie
Tagasiside
Jana: “Aie jooga oli täpselt see, mida ma oma ellu vajasin praegu kahe väikese lapsega tegelemise kõrvalt! Ma olen megarahul ja enesetunne on niii hea, et üle pika aja taas iseenda jaoks aega võtsin. Isegi läbi videopildi, mida algul pelgasin, olin tunniga kaasa minnes nii asjas sees, et ma üldse ei tundnud, et ma tegelikult …
Tere, joogahuviline!
Oled jõudnud õigesse kohta – Aie jooga kodulehele. Avaldan siin infot tundide toimumise kohta ja vahel veel üht-teist põnevat. Kodulehelt leiad kogu vajaliku teabe joogatundides osalemise kohta. Tule ikka Aie joogasse!