Aie jooga

Joogas seostatakse sära eelkõige sisemise Päikesega. Päike särab, sest selle sees olev tohutu energia kiirgub väljapoole. Samamoodi kirjeldab jooga inimese sära. Kui me leiame ühenduse enda sees oleva energiaga ning õpime seda kasutame, suureneb sisemine sära, mis kiirgub meie kehasse ja igasse elu valdkonda. Joogakursusel uurimegi, kus see sisemine sära asub ja kuidas teda võimalikult hästi kasutada. Vihjeks: sisemine sära parandab meie meeleolu, tervist ja võimekust elust rõõmu tunda. 

Millised on joogakursuse tunnid?

Joogakursuse tundides kasutame erinevaid joogaasendeid, sh krija hatha jooga 18 asendit, hingamistehnikaid, keskendumisharjutusi ja meditatsiooni, mis aitavad meil avastada oma sisemise sära ning tuua see igasse oma elu valdkonda. Igast joogatunnist saada kaasa harjutusi ja joogafilosoofiast tulevaid näpunäiteid enda sära suurendamiseks. Kursusel õpime ka joogat integreerima igapäeva.

Iga kursuse joogatund algab rahuliku hingamise ja kohaloluga. Edasi kasutame rahulikku liikumist ja hingamist, et sünkroniseerida keha-meel. Tunni keskosas on tugevamad joogaasendid, et treenida füüsilist ja vaimset vastupidavust ning arendada jõudu. Joogatunni lõpetame venitusasenditega, hingamisharjutuse ja meditatsiooniga. Igas joogatunnis treenime ja peame võrdselt oluliseks nii keha, teadlikkust kui hinge ning seda just sisemise sära vaatenurgast. 

Kellele joogakursus sobib?

See joogakursus sobib kõigile, kes soovivad kasvatada sisemist sära ning tunda ennast oma kehas ja vaimus veelgi paremini. Kogenud juhendajana oskan pakkuda erineva raskusastmega joogaasendeid ning sisemisi joogatehnikaid, et igaüks, nii algaja kui edasijõudnu, saaks leida endale sobiva.

Kus ja kuidas osaleda?

Joogakursuse tunnid toimuvad Tartu loodusmaja saalis, kaasa saad teha ka otseülekande järgi ja vaadata kõiki joogatunde järele kahe kuu jooksul. Kohtume kaheksal teisipäeval ajavahemikus 17.03-12.05 (v.a 14.04). Kursuse maksumus on 110 eurot, võimalus tasuda ka kahes osas. Tasuda on võimalik Stebby Aie jooga kontol, ülekandega Eluõis OÜ pangakontole EE472200221074972833 või sularahas tunnis. Palun, et annaksid oma osalemissoovist teada aiejoogast@gmail.com. 

Mis on krija hatha jooga?

Hatha jooga on kõige klassikalisem joogastiil, kus jooga füüsiline ja vaimne külg on võrdselt olulised. Krija hatha jooga erineb tavalisest hatha joogast sellepoolest, et väga olulisel kohal on teadvustamise võime arendamine läbi erinevate joogapraktikate. Krija on teadlik tegevus/läbi
tegevuse kindla tulemuse saavutamine. Meie tulemus selles kursusel on oma sära (nii sisemise kui päris silmaga nähtava) leidmine ja suurendamine.