Töötuba “Joogalik hingamine ja pranayama” sisemise tasakaalu suurendamiseks

Kolmapäeval 30.11 kell 17.30-19.30 Tartus Kastani 64 ja online/järelvaatamises.

Mõnikord on soovitud elu ühe hingetõmbe kaugusel.

Mu elu muutus täielikult pärast seda, kui käisin seitse aastat tagasi esimest korda joogaliku hingamise ja pranayama töötoas. Ma sain teada, et lihtsalt oma hingamise muutmisega saan ma muuta oma elu. Ja see pole üldse raske. Seda, kuidas hingamisest teha tööriist oma sisemise tasakaalu suunas, õpetan ka selles töötoas.

Saame teha palju, et mõjutada oma tervist, heaolu ja sisemist tasakaalu väga lihtsalt läbi hingamise. Töötoas jagan, kuidas mõtestatakse hingamist joogas ja õpime, kuidas joogalik hingamine aitab meil muutuda tervemaks ja terviklikumaks. Joogaliku hingamise mõjust saad rohkem lugeda siit.

Lisaks õpime kasutama pranayamasid ehk hingamistehnikaid, mis võimaldavad muuta oma emotsionaalset ja füüsilist seisundit. Muuta oma sisemist mustrit vastavalt kasutatud hingamistehnikale. Õpime kasutama kuute erinevat tehnikat, mille abil saame:

  1. tõsta sisemist selgust ja paremini keskenduda
  2. rahustada meelt ja puhastada sisemaailma
  3. tunda ennast nooruslikumalt ja enesekindlamalt
  4. vabaneda emotsionaalsest raskusest
  5. vähendada ärevust ja stressi
  6. tasakaalustada ülekeevaid emotsioone ja sisemist läbipõlemist

Töötuba sobib kõigile, kes soovivad oma sisemaailma paremini juhtida ning elu tasakaalustada.

Töötuppa saad registreerida aiejoogast@gmail.com.

Töötoa “Joogalik hingamine ja pranajaama” tasu on 28 eurot. Selle saad tasuda Eluõis OÜ kontole EE472200221074972833 või Stebbys.

Kohtumiseni kohalolus!

Kerli