Joogatunnid

“Armastus inimeses eneses.”

Aie jooga

Krija hatha joogal põhinevad joogatunnid Tartu Joogakeskuses (Kastani 38) ja online.

Kõik joogatunnid jäävad pärast osalemist Sulle järelvaadatatavaks.

Joogatunnid

Krija hatha voog – teisipäeval kell 19.15-20.30

Hingame ennast kohalolusse, mediteerime meele selgeks ja treenime keha nõtkeks. Sellest tunnist leiad hatha jooga staatilised ja dünaamilised asendid, hingamistehnikad ja meditatsioonipraktikad. Suur rõhk on teadlikkuse arendamisel. Krija tähendabki teadvustatud tegevust. Läbi erinevate praktikate joondame oma keha, meele ja hinge ning seeläbi tekib imeline võimalus sattuda voogu. Krija hatha voog sobib eelkõige neile, kes soovivad joogasse rohkem süveneda ning avastada jooga sügavama tähenduse. Tund eeldab varasemat joogakogemust. Samas on iga joogatund osalejate nägu ning juhendajana pakun tunnis kõigile jõukohaseid praktikaid ja variatsioone.

Õrnem krija hatha voog – kolmapäeval kell 17.30-18.45

Nagu krija hatha voog, aga õrnem. Ehk tunnis kasutatavad asendid sobivad ka algajatele.

 

Kui soovid jooga eratundi endale või grupile, võid samuti julgelt kirjutada aiejoogast@gmail.com!

Jooga algajate kursus 28.01-18.03

Kutsun Sind osa saama imelistest võimalustest, mida pakub jooga.
Kaheksast tunnist koosneva kursuse jooksul saad kindlasti:
✨tervema ja nõtkema keha
✨selgema ja rahulikuma meele
✨õnnelikuma südame
Lisaks salvestan ma kõik kursuse tunnid, et saaksid neid pärast kursuse lõppu igal ajal uuesti läbi teha.

Kursus toimub Tartu Joogakeskuses 28.01-18.03 igal reedel kell 17.15-18.30. Saali mahub 15 osalejat. Soovi korral saad osaleda ka online, kuid ma soovitan väga kasvõi mõnel korral osaleda saalis, et saaksin Sinu praktikaid parimal moel toetada ja juhendada.

Krija jooga on iidne õpetus, mis pakub võimalusi avastada oma varjatud potentsiaale. Krija hatha joogast leiad asendid, mis aitavad keha tervendada ja noorendada. Hingamisharjutused, mis rahustavad meelt ja ülendavad energiaid ning meditatsioonid, mis õpetavad keskendumist ning oma meele valdamist. Kirja tähendab teadvustatud tegevust mingi eesmärgi saavutamiseks.
Krija hatha jooga erineb tavalisest hatha joogast, kuna läheb sügavamale füüsilisest tasandist. Õpitavad tehnikad aitavad sul näiteks hallata ka oma emotsioone ja mõtteid ning parandavad oluliselt keskendumisvõimet. Lisaks avanevad tasapisi olemasolu sügavamad tasandid. Ja sealt avanevad ka need varjatud potentsiaalid.Kursusel õpime:
✨üldisi keha tervendavaid ning soojendavaid asendeid
✨krija hatha jooga 18 asendi seeria
✨viie tiibetlase harjutust
✨neli peamist krija hatha jooga hingamistehnikat ehk pranajaamat
✨kaks mantrameditatsiooni
✨keskendumispraktikaid
✨kasutama joogat oma igapäevase heaolu parandamiseks
✨joogatehnikaid, mis aitavad oma unistusi ellu viia.

Kursusel käsitleme ka järgmisi joogapraktika osaks olevaid olulisi teemasid:
1. Mis on joogaasend?
2. Miks on keskendumine oluline?
3. Kuidas muuta oma joogapraktika püsivaks ning mis on tapas?
4. Mis on karma ja dharma; yama ja niyama?
5. Mis on teadvus? Kuidas on see seotud joogaga?
6. Milline on õige bhava ehk suhtumine ning kuidas see mõjutab meie elu? Kuidas saab seda jooga kaudu õppida?
7. Kas jooga on loodususund?
8. Mis on jooga ülim eesmärk ja kuidas seda saavutada?

Juhendajana aitan keskenduda igaühe käesoleva hetke füüsiliste võimete juures just sellele, mis aitab edasi areneda. Oled oodatud ka kursusele, kui Sa pole kunagi joogaga tegelenud. Kõige olulisem on Sinu soov.
Eelmise algajate kursuse tagasisidest jäi kõlama, et minu õpetamise stiil on leebe ja rahulik. Osalejaid kogesid kursuse jooksul selget paranemist nii füüsilises tervises kui meelerahu suurenemist.

Kogu kursuse hind on 108 eurot. Tasuda on võimalik nii sularahas, ülekandega kui Stebbys.

Siit võid lugeda, kuidas jooga saab Sinu elu veel paremaks muuta: https://aiejooga.ee/2021/11/01/kui-keha-tahab-vabaks/

Kui oled oma osalemise otsuses kindel, siis kirjuta mulle aiejoogast@gmail.com.

Kohtumiseni 🙏

Iga Aie jooga tund viib Sind lähemale iseendale, oma Õnnele, dharmale. Paraneb tervis ja enesetunne. Igal Aie jooga tunnil on ka võime viia Sind Joogasse. Ühendusse armastusega iseendas.

arvamus

Aie jooga on rännak vaimse ja kehalise tasakaalu poole, mille vältel kerkivad alati uued teadmised, süvenevad olemasolevad arusaamad või varisevad aegunud ja eksitavad kujutused. Keha paraneb ja meel avaneb. Rännak kaasab armastust, mis jääb külge ka pärast tunde!

Samuel Eiche

Aie jooga tundidest leian alati midagi uut ja inspireerivat. Keha muutub tugevamaks, meel selgemaks ning sisemine rahu suureneb. Olen pärast tundi palju rohkem tasakaalus.

Eleri Lepik

Hinnakiri


Üksik joogatund


Neli joogatundi (6 nädala jooksul)


Kaheksa joogatundi (10 nädala jooksul)


Kuu aega Aie joogat (2x nädalas)


Kõik ostetud joogtunnid jäävad Sulle videona alles.

Tasuda saad ülekandega Eluõis OÜ kontole EE472200221074972833, Stebby Aie jooga kontol või tunnis sularahas.

Aie jooga tasuta joogavideod leiad siit. Youtube’i lehel on lühemaid ja pikemaid tunde, sh ka meditatsioonid.

Siin mõned näited:

Lühike meditatsioon kohaloluks ja unistuste täitmiseks
Rahulik ja unistusi täitev täiskuu jooga