Aie jooga
joogakursused
Joogakursus “Tasakaalus meeleolu”
Uus krija hatha joogal põhinev joogakursus alustab 7. jaanuarist 2025. Kursuse eesmärk on õppida tundma oma meelt ning leida sisemine tasakaal ehk vähendada meeleolu kõikumisi ja häireid ning tugevdada oma meele vastupanuvõimet.
Kõik inimesed kogevad mõnikod ärevust, hirmu, stressi, meeleolu langust, väsimust, läbipõlemise sümptomeid ja muid meeleolu muutumisi. Vahel on seda kõike aga liiga palju. Kuidas muuta oma meel tasakaalukamaks ning vähendada meeleolu kõikumisi ning tugevdada oma meele vastupanuvõimet? Sellel joogakursusel uurimegi erinevate meele kõikumiste põhjuseid ning võimalusi nende ennetamiseks, parandamiseks ja meele tugevdamiseks. Kuna jooga käsitleb inimest tervikuna, siis lisaks meelele parandame ka oma keha.
Kohtume kaheksal teisipäeval perioodil 07.01-25.02 Tartu Loodusmaja saalis kell 17.45-19.
Mida me tundides teeme?
Iga joogatund algab kohalolu praktikatega: pehme hingamise ja rahuliku liikumisega, millega rahustame keha ja meele. Sealt edasi liigume oma meelt uurides ja teadlikult hingates meelt tasakaalustavate ja tugevdavate joogaasendite juurde. Igal kursusel valime ka kindlaid asendeid ja hingamisharjutusi levinumate meeleoluhäirete (nt ärevus, stress, depressioon, läbipõlemine) ennetamiseks ja parandamiseks. Kindlasti kuuled tunni jooksul joogaõpetusest ning ajurveedast (India iidne heaolu kunst) tulenevaid nõuandeid oma meele hoidmiseks ja tasakaalustamiseks. Samuti uurimine, kuidas tuua oma meelde positiivseid tundeid ja neid seal hoida.
Kellele kursus sobib?
See joogakursus sobib kõigile, kes soovivad leida oma meelde suuremat tasakaalu ning ennetada meeleolu langust, suuremaid kõikumisi ja luua oma sisemaailma rahulikku positiivsust. Tundides kasutatavad asendid ja hingamisharjutused sobivad igale tasemele, vajadusel saan kogenud joogaõpetajana pakkuda igale osalejale vajalikke kohandusi.
Mis on krija hatha jooga?
Hatha jooga on kõige klassikalisem joogastiil, kus jooga füüsiline ja vaimne külg on võrdselt olulised. Krija hatha jooga erineb tavalisest hatha joogast sellepoolest, et väga tähtsal kohal on teadvustamise võime arendamine läbi erinevate joogapraktikate, sh iseenda keha ja meele teadvustamine ning juhtimine. Krija on teadlik tegevus/läbi tegevuse kindla tulemuse saavutamine. Selle kursuse tulemuseks seame tasakaalus meeleolu.
Kõik tunnid toimuvad samal ajal ka online ning neid saad kahe kuu jooksul järele vaadata.
Kursuse tasu on 110 eurot (saad soovi korral tasuda ka kahes osas). Tasuda saad Aie jooga Stebby kontol, ülekandega Eluõis OÜ kontole EE472200221074972833 või sularahas kursusel. Kui soovid arvet, anna sellest registreerudes märku.
Kui oled otsustanud osaleda joogakursusel, anna endast teada aiejoogast@gmail.com.
Kohtumiseni joooga
Minust
Minu nimi on Kerli Moora ja õpetan krija hatha joogat viiendat aastat. Olen ise joogat praktiseerinud 15 aastat. Alustasin hatha joogast, liikusin ashtanga jooga juurde, väike kokkupuude oli ka Kundalini joogaga, ning viimased kaheksa aastat on minu igapäevane praktika kantud krija jooga põhimõtetest. Lisaks joogale on minu elus ja õpetamises olulisel kohal terviklik ja tervislik eluviis üldiselt.
Oman rahvusvahelist joogaõpetaja sertifikaati ning olen osalenud mitmetel täiendkoolitustel. Õpin ja avastan iga päev ning kõige enam toetun oma joogatundides just sellele, mida minu igapäevane joogapraktika ja elu mulle õpetavad.
Mind enim inspireerinud Eesti joogaõpetajatest tooksin esile Ülle Põldma (ashtanga jooga), Ingvar Villido (krija jooga), Annika Allikmäe (krija hatha jooga). Välismaalt Babji Krija jooga õpetaja Marshall Govindan.
Kindlasti ütleb üks minu joogatund rohkem kui tuhat sõnad. Mõned joogatundide salvestused leiad siit.
Aie on nimi minu lapsepõlvest ja see käib minuga ikka kaasas. Aie nimi sümboliseerib minu jaoks siirast kohalolu, terviklikku elukogemust, säravat enesekindlust ja rõõmu elamisest.
Namaste!
Minu tunnistused joogas ja terviklikus eluviisis:
* Krija jooga I-III astme pühendused, 2016-2021, Lilleoru
* Rahvusvahelise joogaõpetaja sertifikaat, 200 tundi (Kula Collective joogakool, 2020)
* The Grace of Babji Krija jooga (2020, Marshall Govindan)
* Rasedate jooga õpetaja, 85 tundi (Arhanta Jooga Akadeemia, 2022 )
* Naiste holistilise tervise treener, 30 tundi (Arhanta Jooga Akadeemia, 2022)
* Ajurveeda kursus, 12 tundi (Arhanta Jooga Akadeemia, 2022)
* Tervikliku toitumise treener, 50 tundi, (Arhanta Jooga Akadeemia, 2023)
* Yin yoga for Realease and Recovery, 3 tundi (Arhanta Jooga Akadeemia, 2024)
Lisaks olen aastate jooksul osalenud veel paljudel koolitustel, retriitidel ja üritustel, mis kõik on minu mõistmist joogast süvendanud
Kui soovid, et saadaksin Sulle umbes iga kahe kuu tagant uudiskirja, kus on teave uute joogasündmuste kohta ja blogipostitus joogast ja elust, kirjuta aiejoogast@gmail.com, et ennast uudiskirja saajate hulka kirja panna. Kirja pealkiri võib olla “Soovin uudiskirja!”.