Aie jooga
Uus krija hatha joogal põhinev joogakursus “Puusad ja emotsioonid” alustab 10. veebruaril Tartu loodusmajas, otseülekandena ja järelevaatamises
Mida kursusel õpime?
Joogakursusel õpime kasutama erinevaid joogaasendeid, et vabaneda alakehasse, sh puusade ja vaagna piirdkonda ning alaselga- ja kõhtu kogunenud pingetest. Lisaks joogaasenditele kasutame füüsiliste ja emotsionaalsetest pingetest vabastamiseks ning emotsionaalse heaolu saavutamiseks hingamisharjutusi, teadlikkuse praktikaid ja meditatsiooni. Joogatunnid põhinevad krija-hatha jooga ja fastsia jooga põhimõtetel.
Joogas on teada, et alakeha ja puusade piirkond pingestub lisaks istuvale elustiilile ja füüsilisele stressile ka emotsionaalse stressi tulemusel. Puusade piirkonnas asuv ala- ja ülekeha ühendav nimme-niudelihas (psoas muscle), mida taoisimis nimetatakse ka hingelihaseks, pingestub stressi, hirmu, ärevuse, kadeduse, ebapiisavuse ja sarnaste tugevate emotsioonide mõjul. Need emotsionaalsed ja füüsilised pinged mõjutavad meie keha terviklikku toimimist ning võivad põhjustada erinevaid kaebusi, nt alaselja- või puusavalud, seedeprobleemid, ärevus, ärrituvus, PMS jpm. Õpitavad joogaasendid ja teised joogapraktikad on suunatud nii emotsionaalse kui füüsilisel pinge leevendamiseks. Joogakursusel uurime ka, mida soovitab joogafilosoofia nende pingete vähendamiseks ja ära hoidmiseks ning emotsionaalse heaolu loomiseks.
Joogakursusel tulemusel suureneb alakeha paindlikkus, vähenevad pinged ja valud puusades, alakõhus- ja seljas ning suureneb emotsionaalne stabiilsus ja üldine heaolu.
Kus ja kuidas osaleda?
Joogakursuse tunnid toimuvad Tartu loodusmaja saalis, kaasa saad teha ka otseülekande järgi ja vaadata kõiki joogatunde järele kahe kuu jooksul. Kohtume kaheksal teisipäeval ajavahemikus 10.02-07.04 kell 17.45-19.
Kursuse maksumus on 110 eurot, võimalus tasuda ka kahes osas. Tasuda on võimalik Stebby Aie jooga kontol, ülekandega Eluõis OÜ pangakontole EE472200221074972833 või sularahas tunnis. Palun, et annaksid oma osalemissoovist teada aiejoogast@gmail.com.
Millised on Aie jooga tunnid?
Aie jooga tunnid põhinevad krija hatha joogal. Hatha jooga on kõige klassikalisem jooga stiil, kus füüsiline ja vaimne osa inimesest on võrdselt fookuses. Krija tähendab teadlikku tegevust ja seega on krija hatha jooga puhul lisaks oluline teadvustamise võime arendamine ja teadlik tegutsemine. Iga joogakursuse tund algab kohalolu loomisega läbi keskendumise, teadliku hingamise ja soojendavate harjutuste. Sellele järgnevad erinevad joogakursuse teemast inspireeritud joogaasendid, hingamisharjutused ja teadlikkuse harjutused. Joogatund lõppeb sügava lõdvestuse ja meditatsiooniga. Joogatundide sisse on põimitud ka killukesi joogafilosoofiast ja terviklikust eluviisist.
Minu nimi on Kerli Moora ja õpetan krija hatha joogast inspireeritud joogatunde juba kuuendat aastat. Oman joogaõpetaja rahvusvahelist sertifikaati (200h, Kula Collective joogakool, 2020). Ka olen õppinud naise tervikliku tervise treeneriks (30h, Arhanta Yoga, 2022), rasedate jooga õpetajaks (85h, Arhanta Yoga, 2022) ja tervikliku toitumise treeneriks (50h, Arhanta Yoga, 2024). Hetkel osalen fastsia jooga õpetamise kursusel (50h, Arhanta Yoga). Lisaks olen läbinud lühemaid jooga- ja tervikliku eluviisi koolitusi, sh ajurveeda koolitusi, nii kodumaiste kui rahvusvaheliste õpetajate juhendamisel ning jätkan igapäevast jooga õppimist ja harjutamist.
Olen joogat igapäevaselt praktiseerinud üle 15 aasta. Alustasin hatha joogast, liikusin ashtanga jooga juurde, väike peatus oli Kundalini jooga juures ning viimased üheksa aastat praktiseerin igapäevaselt krija jooga I-III astme praktikaid (pühendused Lilleoru joogakeskusest aastatel 2016-2021) ning krija hatha joogat koos elementidega teistest joogastiilidest. Oma õpetamises ja elus pean lisaks joogale väga oluliseks terviklikku ja tervislikku eluviisi üldiselt ning hea suhte hoidmist Loodusega.
Aie jooga toimetab neljandat hooaega joogakursuste põhimõttel. Inimesed saavutavad joogas paremaid tulemusi, kui neil on aega sellesse süveneda. Joogakursuse jooksul, mis kestab tavaliselt kaheksa joogatundi, keskendume ühele või paarile teemale ning seome need tervikuks läbi asendite, hingmisharjutuste, meditatsiooni ja joogafilosoofia. Kõik joogakursused toimivad hästi nii algajatele kui ka neile, kes juba aastaid joogatavad, sest pakun tundides alternatiivseid harjutusi vastavalt tasemele.
Aie on nimi, mis on minuga eluteel ikka kaasas käinud ja esindab minu jaoks enesekindlust, terviklikku elukogemust, ühendust iseendaga ja siirast huvi Elu vastu.
Saadan umbes iga kahe kuu tagant kirja heade mõtetega joogast, Aie jooga joogakursustest ning vahel ka mõnest heast pakkumisest. Kui soovid seda saada, kirjuta aiejoogast@gmail.com “Soovin uudiskirja.”
