Aie jooga
Joogakursus “Keha-Meel” 11.11-09.12 teisipäeviti kell 17.45-19 Tartu Loodusmajas, otseülekandena ja järelevaatamises
Krija hatha joogal põhineva joogakursuse fookuses on keha-meele tervis ja terviklikkus ning sidekoe osas selles.
Sidekude vormib meie kuju ehk meie füüsilise keha vormi. See eraldab igat meie keha rakku ning seob kogu keha tervikuks. Kuna sidekude on väga tundlik ning mõjutatav väliste faktorite poolt, siis võib inimese keha kuju elu jooksul väga palju muutuda. Meid mõjutavad meie igapäevased harjumused – kas ja kuidas me liigume, kui teadlikult hingame, millises asendis oma aega veedame jpm. Lisaks füüsilistele teguritele mõjutavad meie keha vormi ka emotsionaalsed kogemused, mis võivad samuti jätta oma jälje sidekoe võrgustikku ning näiteks tekitada seal liigse pinge, mis hakkab meie keha suruma. Keha-Meel on üks tervik ning mõjutused ühes toovad esile mõjutused teises.
Kui me soovime muuta oma keha vormi ja hoida seda tervena, on jooga täiuslik ja terviklik viis, kuidas seda teha. Kasutades kõiki erinevaid keha liigutamise suundi, teadlikku hingamist ning suhestudes oma keha ja meelega saame parandada oma keha vormi ning seda hoida. Nagu öeldud, on keha ja meel tervikuks seotud ning seetõttu aitab keha paremasse vormi viimine viia paremasse vormi ka meie meeleolu.
Mida joogakursusel õpime?
Joogakursusel “Keha-Meel” harjutame joogaasendeid, mis aitavad parandada keha ja meele tervist ning vabastada sidekoe pingeid. Neid pingeid tajume tihti stressina. Oluliseks osaks joogakursusest on hingamisharjutused kui viis oma keha ja meele terviklikkust tunnetada ning nende tervist parandada. Hingamisharjutused on uks meeleselguse suunas. Kursusel “Keha ja Meel” õpime ka teadlikkuse harjutusi oma keha ja meele mõjutamiseks. Tundides räägime, mis on sidekude ning kuidas on see seotud meie tervisega ja uurime, mida me saame lisaks joogaharjutustele igapäevaselt oma keha-meele hea vormi jaoks teha.
Kus ja kuidas osaleda?
Kõik joogakursuse tunnid toimuvad Tartu loodusmaja saalis, kuid saad kaasa teha ka otseülekande järgi ja vaadata kõiki joogatunde järele kahe kuu jooksul. Kohtume viiel teisipäeval ajavahemikus 11.11-09.12 kell 17.45-19.
Kursuse maksumus on 70 eurot. Tasuda on võimalik Stebby Aie jooga kontol, ülekandega Eluõis OÜ pangakontole EE472200221074972833 või sularahas tunnis. Palun, et annaksid oma osalemissoovist teada aiejoogast@gmail.com.
Minu nimi on Kerli Moora ja õpetan krija hatha joogast inspireeritud joogatunde juba kuuendat aastat. Oman joogaõpetaja rahvusvahelist sertifikaati (Kula Collective joogakool, 2020).
Ise olen joogat igapäevaselt praktiseerinud üle 15 aasta. Alustasin hatha joogast, liikusin ashtanga jooga juurde, väike peatus oli Kundalini jooga juures ning viimased üheksa aastat praktiseerin igapäevaselt krija jooga I-III astme praktikaid (pühendused Lilleoru joogakeskusest aastatel 2016-2021) ning krija hatha joogat koos elementidega teistest joogastiilidest. Lisaks iseseisvale praktiseerimisele külastan ka teiste õpetajate joogatunde, koolitusi, retriite ning täiendan ennast joogaga seotud täiendkoolitustel. Näiteks olen ka seritifitseeritud rasedate jooga õpetaja, naiste tervikliku tervise treener ja toitumistreener. Oma õpetamises ja elus pean lisaks joogale väga oluliseks terviklikku ja tervislikku eluviisi üldiselt ning hea suhte hoidmist Loodusega.
Aie jooga toimetab neljandat hooaega joogakursuste põhimõttel. Pärast kahte aastat õpetamist sain aru, et inimestele jooga õpetamiseks ning nende tähelepanu saamiseks tuleb ühte teemat õpetada pikemalt ning sellesse süveneda. Joogakursuse jooksul keskendume ühele või paarile teemale ning seome need tervikuks läbi asendite, hingmisharjutuste, meditatsiooni ja joogafilosoofia. Kõik joogakursused toimivad hästi nii algajatele kui ka neile, kes juba aastaid joogaga toimetavad, sest oskan tundides pakkuda alternatiivseid harjutusi vastavalt tasemele.
Aie on nimi lapsepõlvest ja esindab minu jaoks enesekindlust, terviklikku elukogemust, ühendust iseendaga ja siirast huvi Elu vastu.
Saadan umbes iga kahe kuu tagant kirja heade mõtetega joogast, Aie jooga tegemistest ning vahel ka mõnest heast pakkumisest. Kui soovid seda saada, kirjuta aiejoogast@gmail.com “Soovin häid mõtteid.”
